明心診所

(未設定內容)

圖選自博客來  

招數1 不超過11點睡覺

　　春夏養陽的第一步就是早睡早起，這才能順應天時。春夏之際，日出時間較早，日照時間漸長，人們在這時候也該早些起床，曬曬太陽，以提升人體內的陽氣。而晚上就不宜熬夜，因為熬夜傷陰，陰虛則陽無以生，可以說，熬夜既傷陰又傷陽，尤其不要超過子時(即晚上11點)才睡覺，不然，就有可能陰虛火旺。

　　招數2 多運動，不貪涼

　　“脾主運化，為後天之本”。而推動這個運化過程的力量。最好的方式就是運動！動了才有陽氣，動了才能“運”，脾陽才會更好地發揮其運化作用。

　　在運動的時候，要注意天氣的變化，及時增減衣物，不宜出汗過多，注意補充水分，以免體內水分丟失過多而耗氣；運動方式要根據個人體質和喜好而定，比如快步走或慢跑等，每次半個小時到一個小時，能夠每日堅持便最好，如果平時沒有時間，週末也要抽時間出去走一走。

明心診所(門診)異動公告

本院所專任醫師

鄭琬真    副院長

即將於今年下半年度

前往雲林縣服務       

除夕下午起至

大年初一初二休診

記者洪素卿／台北報導  

台灣人愛吃藥，不過，衛生署調查卻發現，民眾拿藥回家後，只有60.6%懂得將藥品正確放置在陰涼乾燥處。其他除了有12.8%民眾順手將藥帶進臥室之外，還有人會將藥物擺在浴室、廚房等潮濕高溫的地方，可能造成藥品變質、療效降低。

從醫院領回的藥物該如何正確保存？萬芳醫院藥劑部副主任郭莉娜表示，最基本的保存原則就是避光、避濕、避熱。

她指出，藥品最好存放在乾燥、陰涼的環境，像是不會曬到太陽的抽屜裡面。最該避免潮濕、悶熱以及陽光直射的地方，像浴室、廚房等處所。

雖然很多民眾習慣將藥品放進冰箱，認為冰箱可以協助藥物保鮮，但其實只有胰島素、肛門栓劑、鼻噴劑、小兒粉狀抗生素等少數藥品需要冰存。

作者：臺安醫院 - 藥局藥師 - 林香妙

藥品的安定性與貯存方法

藥瓶中的乾燥劑台北市和信醫院藥劑科組長姜紹青答覆、黃筱珮採訪

問：網路上有一則消息說：根據美國國家藥典（USP）規定，品一旦開罐，罐內所附的棉花和乾燥劑，就必須立刻丟棄，否則它們會因吸附水氣，成為藥罐內的一項污染源！

我從未聽聞這項「常識」，還以為乾燥劑可以繼續保持藥品乾燥，請問這個說法是正確的嗎？

本診所衛材倉庫於2011年三月獲得美國自存倉協會頒發會員證書。

加入國際性組織是為了與國際潮流接軌，將醫界診所倉儲機制與優良服

膠囊劑：軟化、碎裂或表面發生粘連現象；
丸劑：變形、變色、發黴或臭味；
藥片：表面出現花斑、發黃、發黴、松散或結晶；
糖衣片：表面已褪色露底，出現花斑或黑色，或者崩裂、粘連或發黴；
沖劑：受潮、結塊或溶化、變硬、發黴；

【聯合報╱記者陳俐君採訪整理 】2011.10.22

霜降是秋季最後一個節氣，也是轉入冬季的關鍵節氣，當太陽到達黃經210度時，就是霜降的開始。《月令七十二候集解》：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣」；古籍《廿四節氣解》：「氣肅而霜降，陰始凝也」，霜降之後，天氣轉冷，露水開始凝結成霜，是秋天最寒涼的節氣。

夏日暑氣慢慢消退，傳統農家發現，夜晚與清晨，地面水蒸氣遇冷凝結成露珠，再冷一些，就會結霜。不過，受溫室效應與地表高度影響，台灣平地想在霜降時節看到「結霜」，機率不太高。

隨著日照時間逐漸縮短，霜降時節日夜溫差大，白天整體氣溫也逐步下滑。當天氣慢慢變冷，若身體局部保暖不夠，就容易引起不適。康華中醫診所院長張家蓓表示，霜降時節前後，診間過敏患者增多，老年人膝關節因季節交替而痠麻疼痛，俗稱「老寒腿」的病號也變多了。

張家蓓指出，年齡變大，身體關節機能退化，加上霜降時節氣溫轉為寒涼，種種因素都導致肌肉、關節處緊繃，老人家膝關節多退化病，若腿部保暖不足，容易因溫差變化，覺得痠痛加重。