明心診所

退一步靜觀其變;心安靜自然能熄火氣

20110518【元氣周報／韓良露】

小滿是夏季第二個節氣，此時太陽運行至黃經六十度，今年在陽曆五月二十日，小滿之名的由來是物候現象，因早收的初夏作物此時開始結果快要成熟了，但因不是完全成熟，才稱之為小滿。

韓良露／南村落總監、生活美食家。

在節氣俗諺中有「立夏小滿雨水相趕」之說，因農作物成長需要雨水，雨水足則作物長得快，亦有「大落大滿，小落小滿」之說，雨下得愈多則當年有大豐收。

在禮記月令中小滿的三候現象為「一候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至」，夏天苦菜盛產，因苦菜可清心明目，是解夏熱的當令食物；而夏陽充沛，喜陰的各種野草此時開始枯死，要小心引發野火，但來年春風吹又生，展現大自然的循環現象；早收的麥子此時快要收割，小滿也有心靈小小滿足之意。

小滿在八卦中主乾卦，六個爻全是陽爻，有陽盛陰絕之意，小滿時陽氣過旺，有心血管疾病者，要特別注意身體，因為滿則招損。

中國民間認為小滿是神農大帝的生日，除了因神農氏管五穀豐收外，還因為神農為人嘗百草治病，小滿時正是民間藥人採百草的旺季，製成各種草藥茶，草藥膏可用來防治從小滿起的各種夏疾。

小滿時最要注意的身體疾病，外是各種皮膚頑疾，如蕁麻疹、汗疹、濕疹等等，這些皮膚病，都和身體內熱有關，光擦藥膏不能根治，要食用清涼的藥草及食物來化解。有利於清熱解毒的食物有冬瓜、薏仁、綠豆、黃瓜、芹菜、荸薺、木耳、藕、番茄、西瓜，這些夏季盛產的時令食物都是民間藥方，記得我小時，家裡一到夏天就常常煮綠豆粥配拌黃瓜、煎冬瓜、芹菜炒豆腐等等，飯後再來一大片西瓜，這樣的夏食想來真清涼。

小滿亦是夏果旺季，白居易有詩云「五月枇杷正滿林」，民諺亦有「梅子金黃杏子肥，榴花似火，桃李新熟，蜓立荷角」真是一片夏日田園好光景。

小滿的農事詩不少，歐陽修也寫過一首小滿的田園詩：

南風原頭吹百草，草木叢深茅舍小，麥穗初期稚子嬌，桑葉正肥蠶食飽。老翁但喜歲年熟，餉婦安知時節好。野棠梨密啼晚鶯，海石榴紅囀山鳥。田家此樂知者誰？我獨知之歸不早，乞身當及強健時，故我蹉跎已衰老。　古人今人其實同心，現代人也想早早退休過清閒生活，卻無法退出紅塵俗世，讀此詩不免心有戚戚焉。

小滿相傳也是蠶神的生日，小滿臨初夏，正是蠶繭結成，準備繅絲之時，江浙養蠶人家會在小滿前後三日，由絲業公會出錢演他個一周大台戲祭蠶神，演出的戲中不可出現死人或私生子，因死、私同絲音，怕壞了繅絲的大事，影響了今年的收益。

小滿季節，有些人會有腳氣病與汗斑的不適，要少食溫熱助火食物，如生薑、芥茉、辣椒、胡椒、韭菜、桂皮、茄子、等等，多食綠豆、海帶、百合、冬瓜有助改善腳氣病。

小滿時人體容易疲倦，要多補足睡眠，夏日午後若能小睡片刻，有助於元氣的凝聚，所謂夏日炎炎正好眠，指的不是晚上，而是午後小寐。

五月下旬，天氣雖已漸熱，但溫暖南風陣陣襲來，小滿時日光明媚，有首不知名的農業詩頌讚此光景：「大吉大利隨天定，常態長新任自然，萬事強求難有影，年年小滿杏長圓。」

節氣中有小滿而無大滿，人生求小圓滿就好，只有修道佛法才會談大圓滿。

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